熬夜伤肝，脾胃受牵连

自古以来，我国人民就非常重视起居和饮食养生。《黄帝内经.素问.上古天真论》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”指出了饮食有节制，日常生活有规律，劳逸结合，使人体精力充沛，神采奕奕，生命力旺盛，能延年益寿。

然而，对于忙碌的现代人来说，起居无定时、吃饭无定量已经成了普遍现象。大家都知道熬夜最伤身体，更是脾胃保养的大忌。可依然有太多的夜猫子“明知故犯”这样的错误。学生迫于无奈要看书到凌晨。有些人因为工作繁忙，经常晚上加班到深夜甚至通宵。即使不加班也喜欢夜生活，今天上网聊天，明天唱通宵，后天泡吧到深夜……熬夜似乎也成了正常的事情。

夜里十一点到三点是胆经和肝经“值班”的时间，这段时间是养肝血的最佳时间，身体应该进入深度睡眠状态。如果身体得不到充分的休息，不利于肝胆的排毒和代谢。长期下来，会使肝脏气血紊乱，肝脏的调节功能失常就会累及其它脏腑。中医认为，肝属木，脾属土，木克土，意思是说肝脏有克制制约脾脏的作用。由于肝主疏泄，调畅气机，促进全身气机的升降出入运动。如果肝脏疏泄功能失常，就会出现两种损伤脾胃的情况。一方面是肝脏的疏泄功能太过，肝气横犯脾胃，使胃气上逆，出现烦躁易怒，胃脘胀痛，呃逆、恶心或呕吐的现象。另一方面是肝脏的疏泄功能不足，肝气郁滞不舒，影响脾胃的正常消化，脾胃出现积滞、胃脘胀满、消化不良、不思饮食等现象。